當出現眼干眼澀的癥狀時，多數是由于身體缺乏維生素a，所以想要緩解眼干的癥狀，就要多吃一些含有維生素a的食物，胡蘿卜、枸杞、豬肝等。還可以多吃一些對眼睛有保護作用的食物，如火龍果、香蕉、圣女果、甘蔗等，食用一段時間，可緩解眼干、眼澀、眼疲勞等癥狀。在平時也要注意合理的用眼，如果用眼時間長了，要注意適當的休息，多看綠色植物，多眨眼或者遠眺，都可以緩解眼睛疲勞的癥狀。