經(jīng)期減肥確實(shí)有事半功倍的效果，但是在經(jīng)期減肥，一定要注意運(yùn)動(dòng)量不能太大，以免導(dǎo)致經(jīng)期出血量大、痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)。在吃水果的時(shí)候，不能吃寒涼的水果，以免導(dǎo)致痛經(jīng)出現(xiàn)，也不能吃太燥熱的水果，以免導(dǎo)致月經(jīng)量多，應(yīng)該吃一些溫和的、平性的水果，比如香蕉，熱量低，但是潤(rùn)腸的效果非常好；甜橙，熱量低，纖維素高；番石榴，膳食纖維多，有飽腹感，是減肥的最佳水果。