減肥的方式有很多，最健康的就是有氧運動，可以選擇出去游泳、爬山、騎自行車等運動方式，但是女性在來月經的時候要注意保養身體，多休息，不要有太大的壓力，飲食要健康，可以吃一些無花果、草莓、西紅柿、桔子、荔枝、龍眼等多種水果。而且飲食要注意低熱量的水果，減肥最好的飲食是多吃水果，補充維生素、纖維素等多種營養物質。