一說到減肥的話，很多女性可能想到的就是節食和不吃飯，想要進行減肥控制熱量的攝入是很重要的但是也不能進行瘋狂的節食，因為長期下去會導致身體抵抗力下降，出現各種疾病，特別是對一些只食用水果進行減肥的人，會導致營養不良的，可以在飯前食用一個蘋果，這樣可以減少飲食中過多熱量的攝入，對于一些含糖量比較高的水果盡量少吃，例如西瓜，香蕉等，可以多吃一些獼猴桃、柚子或者蘋果燈熱量比較低的水果。