生活中很多人通過(guò)減少飲食來(lái)減肥，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的減肥方法，因?yàn)槿梭w在減少脂肪攝入的同時(shí)，對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)成分的攝入也在減少，不能滿足機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。減肥可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，首先飲食上多吃一些富含維生素的食物，比如說(shuō)水果和蔬菜；其次還要多吃一些富含纖維素的食物，例如一些粗糧；除此之外，飲食主要以清淡為主，不要吃得過(guò)于油膩，油膩的食物不利于消化。