爬山是一種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康有很多好處，爬山是可以促進(jìn)身體血液循環(huán)的，而且還可以增加身體的柔韌性，爬山可以減肥，爬山減肥一定要循序漸進(jìn)，在爬山之前，要先脫下一些簡(jiǎn)單的熱身動(dòng)作，按照一定的呼吸頻率，慢慢加大強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)之后，要放松一下，讓血液回到心臟。運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意補(bǔ)水，這樣才能盡快的減輕疲勞感，恢復(fù)體力。