睡眠不好確實是會影響到精子的質量的，男性如果失眠或者是一直處于睡眠差的狀態(tài)，精子的數量和質量都會受到大的影響而且性生活能力也會降低，因為睡眠不好可能會影響到腎臟的功能，腎臟功能降低同時也會影響到性功能。這一段時間應該好好調理自己的身體，盡量讓自己睡眠狀態(tài)調整過來，如果實在感覺不行建議到醫(yī)生那里去詢問一下意見接受下治療。