最快最有效的減肥方法就是運動加飲食，首先每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，這可以清除體內的脂肪，而且蜂蜜水容易增加飽腹感，從而減少進食量。西柚是最有效的減肥水果，它的熱量較高，能為身體提供能量。運動可以選擇轉呼啦圈，踮起腳尖，收緊腿部，這樣效果會最好，每天做十幾組，一直堅持下去，很快就能瘦下來。