戒煙最好是不要服用藥物的，想要戒煙需要有堅強的意志力和堅定的決心，只有強大的精神支撐，才可以讓自己的戒煙取得成效，因為戒煙是非常困難的一件事情。在戒煙的時候，可以在兩餐時間多喝水，促進身體的排泄，讓身體中的尼古丁隨著尿液排出體外。如果自己煙癮想要忍不住了，可以立即進行淋浴，這樣就可以減小煙癮了。還要注意多參加一些有益的活動，既可以鍛煉身體，又可以轉移自己抽煙的注意力，慢慢的就可以戒煙了。