運(yùn)動(dòng)瘦身的效果是最明顯的，只有合理、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法才能起到很好的瘦身效果。運(yùn)動(dòng)減肥必須持之以恒，只有堅(jiān)持才能成功。你可以做有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)的瘦身效果會(huì)比較明顯，而且還可以增強(qiáng)身體的免疫力，你可以制定一個(gè)減肥計(jì)劃，每天早上起來(lái)跑步半小時(shí)，晚上再跑步半個(gè)小時(shí)，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，瘦身效果就會(huì)特別明顯，飲食方面也要注意，不要吃太油膩、高熱量的食物，不要吃零食。