一般情況下最常見的減肥瘦身方式是運動減肥，運動不僅可以增強體質，提高機體免疫力，還可以有效地促進脂肪燃燒，起到瘦身的作用，常見的運動方式有慢跑、騎自行車、游泳等，這種運動屬于有氧運動，不但可以鍛煉身體的協調性，對瘦身美體也有一定的作用，不過要注意的是運動是一項循序漸進的運動，還是要根據自己的身體狀況來制定相應的運動量，以免對身體造成傷害，除了運動之外，日常飲食也要加以改善。