健康的運(yùn)動(dòng)減肥當(dāng)然是最好的。但是運(yùn)動(dòng)的方式有很多種，如果是慢跑的方式出汗就比較少，如果是快跑，很快的就會(huì)出汗，出汗很多你的體重就有可能會(huì)變輕一點(diǎn)點(diǎn)，有點(diǎn)過(guò)于肥胖它的脂肪就比較多燃燒的也會(huì)更快。對(duì)于體重比較正常的人群來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)完了脂肪只是消耗了一點(diǎn)點(diǎn)，但是你的肌肉細(xì)胞也在不停的增長(zhǎng)，所以體重不但沒有下降反而增長(zhǎng)了一點(diǎn)點(diǎn)。當(dāng)然搭配健康的飲食加上運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥才是最正確的。