運(yùn)動(dòng)瘦腿是時(shí)下很常見的一種減肥瘦身方式，在運(yùn)動(dòng)方法上還是有需要注意的地方的，一些過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)只會(huì)增加腿部肌肉，相比較而言，一些慢動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)則可以起到瘦腿的作用，如游泳、慢跑等，運(yùn)動(dòng)后按摩腿部也是不可缺少的項(xiàng)目，通過(guò)揉搓等動(dòng)作可以有效緩解腿部肌肉僵硬，如果配合一定的熱水浸泡效果會(huì)更明顯，建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)更有效果。
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