很多女性朋友都因為肥胖問題很苦惱，經常通過不吃東西想要減肥，但是這是非常不科學也是非常不健康的。想減肥的話，一日三餐還是要正常吃的，因為身體所需的營養和能量必須通過食物來補充，不過我們可以減少每餐的食量，一般早餐和午餐吃七八分飽就可以了，晚餐六分飽即可，平時可以通過多吃水果少吃淀粉類食物來減肥，像香蕉、蘋果、獼猴桃、葡萄柚等都可以，這些水果不但熱量低，而且還有消脂減脂的作用，其中的營養成分還對皮膚很有好處。平時也可以多吃些蔬菜，多喝水，少吃甜食，多做些運動，對減肥都是有幫助的。