最近想要減肥，因為準(zhǔn)備要結(jié)婚去拍婚紗照，想通過跑步來進(jìn)行減肥，但是不知道減肥的最佳跑步時間是在什么時候呢？

跑步是人們在減肥過程中最容易堅持的一項運(yùn)動。不僅在家里就可以進(jìn)行，在室外也是可以的，想要通過跑步達(dá)到減肥的效果，我們需要掌握正確的跑步時間，跑步姿勢和跑步的方法，因為在早上人體經(jīng)過晚上的新陳代謝，很容易產(chǎn)生記憶性，這時候如果我們選擇在早上跑步，人體就會自動地記憶運(yùn)動技能，這時候去鍛煉，就可以達(dá)到消耗脂肪的效果。最好選擇在早上九點左右做些運(yùn)動，長期堅持，會有減脂的效果。