減肥時(shí)最好不要喝碳酸飲料。碳酸飲料的主要成分是二氧化碳，喝起來(lái)有刺激性，但是里面含有大量的糖分，會(huì)產(chǎn)生熱量，經(jīng)常喝碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，使人發(fā)胖，對(duì)人的健康也不利，所以建議多喝點(diǎn)白開水，不要喝碳酸飲料。制定減肥計(jì)劃，合理搭配飲食，以低脂、低熱食物為主，注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能健康減肥。