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降血脂的食物_玉米粥的做法

作者:養生專家  時間:2013-02-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

這是一種非常健康綠色的,而且容易做的一種粥,可以長期食用。

玉米粥

的制作材料:

主料:玉米面(黃)100克,黃豆粉15克

教您玉米粥怎么做,如何做玉米粥才好吃

在水快要煮開的時候,加入玉米及黃豆粉一起煮成粥狀,趁微溫時服用。

玉米粥

的功效:

1.適于高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化等。2.要特別留意玉米的新鮮度,避免吃下玉米粉發霉后產生的致癌黃曲霉素。3.玉米粉能降血脂,有效地防止和解除血管硬化,與粳米同食可提高其營養價值,發揮“互補作用”。

小帖士-食物相克:

玉米面(黃):玉米忌和田螺同食,否則會中毒;盡量避免與牡蠣同食,否則會阻礙鋅的吸收。

長期食用此類粥有很好的養生保健作用。

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