绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

跑步機上快跑的效果要好于快走

作者:養生專家  時間:2013-10-10 00:00:00  來源: 大眾養生網

跑步機上快跑的效果要好于快走

,跑步機鍛煉身體的特點就是它不受地域的限制,男女老少都適合使用。另外,對跑步機對人體的肌肉、骨骼和心臟的鍛煉都非常有幫助。

?

當人們進行低強度練習時,主要是脂肪提供能量。所以,跑步機上的燃脂減肥項目,會引導人們進行長時間的低強度鍛煉。比如,在跑步機上快走,大約50%的熱量消耗來自脂肪燃燒;如果跑步,只有35%的熱量消耗來自脂肪燃燒。這樣看來,快走似乎比慢跑好。

?

所以絕大多數人都認為,只要在跑步機上走兩個小時出一身汗就是“減肥”。事實上,這并不科學,因為這樣雖能消耗脂肪,但并不能有效減輕體重。

?

相反,當人們進行高強度運動時,雖然脂肪燃燒少,但體重減得比較快。比如快跑,半小時就能消耗330卡左右的熱量,但相同時間內的快走只能消耗200卡左右的熱量。

?

這時,

跑步機上快跑的效果要好于快走

。但是,這個時候我們消耗的是人體里面的碳水化合物,并不可以過多的燃燒我們的脂肪。所以,我們在用跑步機鍛煉減肥的時候,應該把高低強度的運動充分的結合起來,在快跑以后,再快走一下。

?

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 亚洲精品国产品国语在线试看 | 成人免费无毒在线观看网站 | 99精品国产免费久久久久久下载 | 午夜小视频免费观看 | 国产精品久久人妻无码蜜 | 婷婷四房播客五月天 | 草莓视频cm.888tw | 久久人妻少妇嫩草AV蜜桃35I | 日本不卡免免费观看 | 国产精品久久久久久久久爆乳 | 97视频在线观看免费播放 | 伊在香蕉国产在线视频 | 午夜射精日本三级 | 嗯啊哈啊好棒用力插啊 | 成人毛片免费观看视频大全 | 男女全黄h全肉细节文 | 拔萝卜在线高清观看视频 | 亚洲男同tv | 色欲AV久久综合人妻蜜桃 | chinese耄耋70老太性 | 在线免费观看亚洲视频 | 国产精品丰满人妻AV麻豆 | 双性人皇上被c到哭 | 香蕉精品国产自在现线拍 | 欧美激情一区二区三区视频 | 超碰在线公开视频 | 国产精品人妻一区免费看8C0M | 乱奷XXXXXHD| 日韩人妻无码精品久久中文字幕 | 好色美女小雅 | 国产又湿又黄又硬又刺激视频 | 久久精品视频免费 | 亚洲AV久久久噜噜噜噜 | 国语自产拍大学生在线观看 | 女同志videos最新另 | 亚洲性夜夜夜色综合网 | 亚洲性夜夜色综合网站 | xxxjapanese丰满奶水 | 99久久爱re热6在线播放 | 高hbl双性浪荡古代 高h 大尺度纯肉 np快穿 | 色女仆影院 |