绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

運動減肥期間不妨多喝白菜粥

作者:養生專家  時間:2013-01-10 00:00:00  來源: 大眾養生網

白菜在我們的生活中是再平常不過的一種蔬菜了,它不僅有著豐富的營養,而且對于想要減肥瘦身的朋友來說還是一個很不錯的食療方法,大家在進行運動減肥期間,不妨讓自己多喝一些白菜粥,從而使運動達到更好的減肥效果。

現如今許多愛美的女人為了追求形體美而加入了運動的行列,在運動減肥期間,專家建議多喝些白菜粥,白菜不僅廉價,而且是減肥佳品,大家還可以吃醋白菜,效果更佳。

減肥、清腸又養生的“白菜粥”

原料:大白菜、熟米飯。(白菜與米飯的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和米飯的比例可以是2:1。

做法:

1、將白菜切成短絲,準備好蔥姜蒜末;

2、在熱鍋中倒入適量的油、用蔥姜蒜爆鍋后再放入白菜絲翻炒,出湯后加水和米飯,改成中火熬制,直至將米粥熬粘為止;

3、出鍋前放入少量的鹽。

白菜粥減肥的全天食譜:早晨到上午:1個蘋果;1袋酸奶;1小碗白菜粥;中午:2小碗白菜粥;晚上:1個水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素湯)。

用白菜粥減肥,要連續喝2-3天,最好不超過3天,否則會影響新陳代謝的速度。喝粥日結束后的飲食不必過于嚴格,只要多餐少食即可。喝3天白菜粥,可以減重2斤左右。

白菜減肥的好處:

1、吃白菜養顏護膚

大白菜含水量很高,約95%,而熱量很低。冬季空氣干燥,寒風對人的皮膚傷害很大,白菜中含有豐富的維生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的護膚和養顏效果。

2、吃白菜能補鈣

大白菜含有豐富的鈣,每100克中含鈣43毫克。一杯熟的大白菜汁能夠提供幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。有的人不喜歡喝牛奶,可以通過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣。

3、吃白菜可防癌

美國紐約激素研究所的科學家發現,中國和日本婦女乳腺癌率之所以比西方婦女低得多,是由于她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素,它們能幫助分解同乳腺癌相聯系的雌激素。白菜中還含有微量的鉬,可抑制人體內亞硝酸胺的生成,起到一定的防癌作用。

4、吃白菜潤腸通便

白菜富含膳食纖維,能起到潤腸通便的作用。對于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。

看過上述內容,我們知道喝白菜粥對于想要減肥的人來說是很有幫助的,大家在運動減肥期間不妨可以讓自己多喝一些白菜粥,從而使運動減肥取得令自己滿意的成效。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 99在线精品国自产拍不卡 | 欧美乱妇狂野欧美在线视频 | 1313久久国产午夜精品理论片 | 国产二级一片内射视频播放 | 中文字幕亚洲无限码 | 久久精品国产亚洲AV热无遮挡 | 1313久久国产午夜精品理论片 | 黄色免费网址在线观看 | 中文字幕在线观看网址 | 无码欧美毛片一区二区三在线视频 | 青草在线在线d青草在线 | 国产精品爆乳尤物99精品 | 国内精品久久影视免费 | 学生小泬无遮挡女HD | 国产成人一区免费观看 | 强开少妇嫩苞又嫩又紧九色 | 亚洲m男在线中文字幕 | 我的美女奴隶 | 2019久久视频这里有精品15 | 男男高H啪肉Np文多攻多一受 | 亚洲精品久久7777777 | 久久久久久久久免费视频 | 91热久久免费频精品99欧美 | 午夜福利不卡片在线播放免费 | 久久精品影院永久网址 | 香蕉人人超人人超碰超国产 | 欧洲亚洲精品A片久久99果冻 | 国内精品久久久久影院网站 | 毛片无码免费无码播放 | 同时被两个男人轮流舔 | 精品人妻伦九区久久AAA片69 | 日韩一区二区三区免费体验 | 国内精品久久 | 成年人免费观看的视频 | 国产久爱青草视频在线观看 | 成人免费一区二区无码视频 | 日产日韩亚洲欧美综合搜索 | 久久久久久久久a免费 | 日日踫夜夜爽无码久久 | 渔夫床满艳史bd高清在线直播 | 男人插曲视频大全免费网站 |