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造成痛風的罪魁禍首

近年來痛風患者越來越多,人群年齡也越來越廣泛,朝著年輕化發展,痛風的危害性是很大的,那么,究竟什么是造成痛風的罪魁禍首呢?除了不良的生活習慣,其飲食習慣也是形成痛風的重要原因,下面我們來全面剖析一下。

1、經常喝酒

經常喝酒的人群是痛風的高發人群,由于乙醇能夠引起體內尿酸的升高,尿酸是引起痛風的直接原因,另外在喝酒的時候,經常會攝入一些高嘌呤食物,這都會引起尿酸含量水平的升高,不利于痛風病情的預防和控制。
2、經常喝飲料

對于絕大部分飲料來講都含有較高的果糖等糖分,這些糖分不僅會引起肥胖,還會造成尿酸的升高,會增加患痛風的風險。所以對于市場上所銷售的飲料要盡量少喝或者不喝。

3、劇烈運動

運動也會引起痛風?或許你有點不可思議,但是這確是事實擺在面前,劇烈運動會引起體內乳酸濃度的上升,而影響抑制尿酸的排泄,間接的誘發痛風疾病。所以日常運動也要注意合理,不可長時間進行劇烈運動,可以適當的進行慢跑、游泳等運動。
4、經常大魚大肉

大魚大肉中含有比較高的嘌呤,嘌呤能夠在體內代謝會尿酸,引起痛風。尤其是對于動物內臟,海鮮、肉湯等。對于這些食物痛風患者是一定要忌口的,一般人群在食用的時候也要注意不可過量,食用的時候合理搭配其他食物。

5、注意保暖

關節受寒容易造成形成尿酸鹽結晶,引起痛風癥狀。所以日常要注意保暖措施,及時在炎熱的夏季,也要避免空調風扇直吹,尤其是喝酒后更要注意。
6、痛風病人飲食原則
對于痛風患者一定要注意多補充水分,注意不要喝咖啡、茶等一些刺激性飲料,可以多吃點利尿消腫的堿性食物,比如冬瓜、西瓜等。注意少攝入一些高嘌呤的食物,尤其是動物肝臟、海鮮等肉類。還有一些菠菜、蘆筍、香菇等蔬菜也要少吃或者不吃。
大家一定要從源頭上注意控制預防痛風,痛風不僅是痛的厲害,還會引起一些并發癥,嚴重威脅到生命健康。所以大家一定要避免一些不利的習慣,不要再一昧的酗酒,肉不離嘴。節制生活,適當的運動。

溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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