聳肩這個小習(xí)慣并不健康，你知道為什么嗎？
一 聳肩會導(dǎo)致什么樣的后果？
習(xí)慣性的總監(jiān)會造成我們肩關(guān)節(jié)一些畸形的現(xiàn)象，在日常生活中就會有一種非常的勞累的感覺，有一種肩膀難以放下的感覺，而且在放松的時候也會有一種聳肩的習(xí)慣，因此在日常生活中如果已經(jīng)造成了聳肩的現(xiàn)象，那么每天都要有意識的向下壓，這樣才能夠起到糾正的作用，而且因為我們的肩關(guān)節(jié)在固定的時間固定的狀態(tài)，持續(xù)較長的時間就很難恢復(fù)了，所以如果。長時間的損傷的話，對于我們的肩關(guān)節(jié)是有一定的損傷的，這就好比在骨折的時候打繃帶都會把我們的關(guān)節(jié)放到彎曲的狀態(tài)不然的話等到拆的時候就沒辦法玩回來了，因為功能性的彎曲對于我們正常的活動是非常重要的，當(dāng)然長時間的總監(jiān)對于我們肩關(guān)節(jié)的一些結(jié)締組織以及血管神經(jīng)都有很大的壓迫作用，是一種不健康的狀態(tài)。
二 如何糾正聳肩？
有很多人在日常生活中都會不自主的總監(jiān)，尤其是當(dāng)他們做運動的時候，比如健身的時候，這個時候進(jìn)行一些運動，如果再組建的話，那么會很容易損傷了我們的脊椎，或者是我們的斜方肌得不到正確的鍛煉那么在做拉伸或者是牽引的動作的時候，我們應(yīng)該把肩膀有意識的往下壓一壓，比如說在許多瑜伽里面有很多活動，肩胛的姿勢可以起到非常好的放松的作用，但是有時候這種作用是需要別人幫助的，比如說讓別人幫我們放松肩膀，或者借助一些器材，比如泡泡周來幫我們放松放松之后再停止我們的背部，這樣的話就會起到比較好的放松的作用。在我們運動的時候，如果有總監(jiān)的時候，我們一定要一直種這種感覺，同時要把我們的鉑金升值，然后再把肩膀用力的向下，同時一般要求大家對著鏡子練習(xí)，這樣就可以看出來是不是會有總監(jiān)的現(xiàn)象，如果肩膀有很累很緊張的感覺的話，也沒有關(guān)系，因為先開始練總會有不適應(yīng)的現(xiàn)象，等到慢慢習(xí)慣了就會正常。
以上就是關(guān)于聳肩的一些危害以及如何改正聳肩的問題，現(xiàn)在你知道了嗎？日常生活中也要注意自己的姿態(tài)，一定要克服聳肩這個不好的問題。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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