把握個(gè)子長(zhǎng)高的關(guān)鍵時(shí)期與關(guān)鍵飲食，身高會(huì)增加10公分
身高發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期是青春期，由幼年向成年過(guò)渡的階段，稱為青春期，一般為自10歲至18歲。在此期間，骨骼迅速發(fā)育，身高增長(zhǎng)速度迅猛，性功能也逐漸成熟。根據(jù)生理發(fā)育的特點(diǎn)，青春期尚可分為初期、中期和后期。初期以體格發(fā)育為主，身高突增，平均每年增長(zhǎng)5～8厘米。除骨骼增長(zhǎng)外，全身肌肉，脂肪也大大增加，故體重明顯上升，平均每年增重5公斤。中期以內(nèi)、外生殖器官及第二性征發(fā)育為主，同時(shí)，女性出現(xiàn)月經(jīng)。男性出現(xiàn)遺精現(xiàn)象，后期則身材體格基本定型，生殖器官趨向成熟。如果能很好的抓住青春期這一關(guān)鍵時(shí)期，增高是有希望的，不過(guò)，青春期的孩子，往往非常叛逆，而且很難跟他們溝通，他們此時(shí)有不太關(guān)注身高問(wèn)題，往往比較隨心所欲。
人體的發(fā)育變化也是有規(guī)律的，我們一定要注意把握規(guī)律，好比如自然規(guī)律，一年有四季之分，春季播種，夏季生長(zhǎng)，秋季結(jié)果，冬季收藏，青春期好比四季中的夏季，生長(zhǎng)速度是最快的，等超過(guò)青春期，也就是說(shuō)超過(guò)夏季，進(jìn)入秋季，所有的花花草草，都開(kāi)始結(jié)果，重點(diǎn)不是增長(zhǎng)了，而是促進(jìn)果實(shí)成熟，人體也一樣，超過(guò)青春期，身體不再向上生長(zhǎng)，而是，向成熟方向發(fā)育。
上面說(shuō)的是生長(zhǎng)期，下面給大家說(shuō)說(shuō)，在生長(zhǎng)期的飲食，飲食是非常重要的，就好比夏季開(kāi)花的時(shí)候，如果缺水，缺少肥料，花朵就不會(huì)開(kāi)的旺盛，花草，植物就會(huì)嚴(yán)重影響生長(zhǎng)，人體也是一樣的，身體發(fā)育，需要的就是飲食來(lái)提供的營(yíng)養(yǎng)素，如果，不好好吃飯，或者搭配不合理，就會(huì)缺乏增高需要的營(yíng)養(yǎng)素，就會(huì)影響增高，所以，這里要注意，不要偏食，不要節(jié)食，注意飲食均衡，注意飲食量要上去，然后多吃瘦牛肉與胡蘿卜，以及黃豆搭營(yíng)養(yǎng)配處方，來(lái)促進(jìn)骨骼的進(jìn)一步發(fā)育。有明細(xì)的增高作用。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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