您還為痛經(jīng)所困擾嗎，看看下面營養(yǎng)處方
痛經(jīng)很好理解，在月經(jīng)前或后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)腹痛、腰酸、下腹墜脹或其他不適癥狀，就是痛經(jīng)。有的人會影響正常生活、影響正常學習或正常工作。
被痛經(jīng)折磨的人群是越來越多，痛經(jīng)看起來是一個小毛病，可以發(fā)作起來，讓人痛苦不堪，有的女性從月經(jīng)來到月經(jīng)結束，會持續(xù)整個月經(jīng)期，有的女性只持續(xù)短短的3天，可以就是這三天時間，讓她們覺得好像過了三年時間，可見，痛經(jīng)是非常痛苦的，非常折磨人的。然而，痛經(jīng)雖然不起眼，可是治療起來并不容易，有的人常常吃藥，把肝腎胃都吃壞了，可痛經(jīng)仍然繼續(xù)發(fā)作。所以，今天小編專門拿出來以謳歌篇幅來介紹治療痛經(jīng)的營養(yǎng)處方。
1）蝦皮炒絲瓜：嫩絲瓜300克，蝦皮40克，蔥姜蒜，鹽，胡油適量，絲瓜去皮，切成片，蝦皮洗干凈，油熱后，一起炒制，加入調(diào)味品即可。適合痛經(jīng)，痢疾，腮腺炎，咳嗽，缺鈣人群。
2）榴蓮山楂飲：榴蓮肉100克，山楂10克，榨汁，調(diào)紅糖飲用。適合痛經(jīng)。
3）桃子山楂飲：桃子肉100克，山楂10克，榨汁，加紅糖適量調(diào)味飲用。適合痛經(jīng)，產(chǎn)后惡露不止等婦科疾病，以及催產(chǎn)，抗衰老，改善睡眠。
4）山楂桂皮煎：山楂10克，桂皮5克，紅糖30克，月經(jīng)來前4~5天時，水煎服。至行經(jīng)止。
5）受寒痛經(jīng)：花椒10克，胡椒3克，一起研末，用白酒調(diào)糊，敷與肚臍處，用傷濕止痛膏固定。每天1次。
6）治療痛經(jīng)：黑米150克，山楂3克，陳皮1克，鮮姜3片，紅糖50克，煮粥吃；改善痛經(jīng)；
痛經(jīng)不僅僅需要治療，更需要調(diào)理，如果注重日常生活中的調(diào)理，痛經(jīng)其實很好治療的。首先要注意保暖，這里的保暖不是說等月經(jīng)來了后才開始保暖，而是，每天，每時，每刻都需要注意保暖，痛經(jīng)的罪魁禍首就是寒涼。除了保暖，還需要注意飲食，不要吃寒涼性食物，不要喝冷飲，少吃雪糕，不要節(jié)食，不要偏食。多吃熱性食物。每次月經(jīng)期間都要喝姜糖水，這樣一來，痛經(jīng)就不會發(fā)作。如果女兒不聽話，畢竟小，在青春期比較叛逆，不注意這些問題，喜歡喝冷飲，喜歡吃烤串，喜歡穿漏肚皮的衣服，而且月經(jīng)期間也不給喝姜糖水，母親在做飯的時候，可以使用黃酒來烹調(diào)食物，同樣有很好的預防痛經(jīng)作用。而且也不會影響烹調(diào)口味。是一舉兩得的好辦法。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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