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瘦寶寶讓媽媽發愁,吃對了飲食才會長肉

  寶寶體重不達標,最愁的就是媽媽。媽媽看著別人家的寶寶胖乎乎的可愛,自家的寶寶卻吃飯不長肉,犯愁的很。媽媽擔心的不是可愛與否的問題,而是擔心寶寶健康發育的問題。所以,今天要分析寶寶偏瘦的原因,然后在介紹如何長肉的對策。

第一,寶寶偏瘦的原因。寶寶是胖還是瘦,一定是有原因的。這就是有果必有因的道理。正常的寶寶,體重一般是在標準范圍內,不會出現偏瘦現象,也不會出現偏胖現象。媽媽們一定要注意這些,要細心觀察,找到真正的原因,不要認為胖寶寶可愛,就不管了。也不要認為,寶寶吃東西不長肉是瘦型人。

1)寶寶的消化功能差。這樣的寶寶雖然吃得多,但是,能被身體吸收的營養卻少。食物不能很好的吸收,而且,寶寶處于發育階段,需要大量的營養,這樣就會造成,消耗大于補充,就會出現消瘦現象。

2)飲食習慣不好。正頓飯吃得少,零食吃的多。這類孩子,一道開飯時間,她們往往處于不餓的狀態,所以,進食很少。等進餐結束后,她們又會感覺到餓,所以,就吃零食來充饑。而且,所吃的食物,大多數是缺乏營養的。所以,就會造成營養缺乏,影響體重增加。

3)消化道有寄生蟲。如果寶寶經常肛門發癢,就要帶寶寶去醫院檢查,有可能是有寄生蟲。有寄生蟲,同樣會影響寶寶對營養的吸收。

4)厭食癥或其他疾病。如果寶寶進食比較少,零食吃的也少,有可能是厭食癥。與缺乏鋅有關系,建議,先給寶寶檢查,然后對癥進行調理。

第二,媽媽要做到的。

1)給寶寶檢查微量元素,然后,適當對癥補充。這樣的寶寶,一般會缺乏維生素B1,容易缺乏鐵,缺乏鋅,缺乏鈣。要注意食補,最好不要藥補。食補就是多給寶寶吃富含這些營養素的食物。

2)改變烹調方法,做到色香味形狀,都要能引起寶寶進餐的欲望。

3)營造一個安靜的進餐環境。千萬不要再進餐的時候,教育寶寶。讓寶寶養成一個好的飲食習慣。

4)注意合理搭配飲食。蛋白質含量要占到20%;脂肪30%;碳水化合物50%。一日三餐,也要注意能量合理搭配,早餐占30%,午餐占40%,晚餐占30%。蔬菜達到400~500g,水果100~200g,谷類200~300g,蛋60g,肉類60g,豆制品60g,奶類150g,油脂30g

5)增加零食,控制寶寶零食的種類。對于進餐少的寶寶來說,適當增加寶寶的零食,也是很好的能量補充方法。但是,要注意對零食的選擇。不要給寶寶吃垃圾食物。多吃,豆制品,奶制品。

溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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