酸棗仁粉是可以用來治療睡眠，這種方法可能很多人都是非常清楚的，但是并不知道是用什么樣的方法可以達(dá)到治療失眠的目的，其實(shí)如果想要用酸棗仁粉來治療睡眠的話就可以用溫水調(diào)勻以后食用的，這種方法還是非常簡單的，如果是覺得難以下咽的話還可以在當(dāng)中放入一些其他的食材，這樣的話味道肯定相對來說會更好一些的。
酸棗仁研磨成粉可用于治療失眠癥，同時還能有效補(bǔ)腎益氣、安神健脾，對健康益處多多。酸棗仁粉怎么吃？酸棗仁粉服用方法非常簡單，可以直接加沸水沖調(diào)來服用，此外，酸棗仁粉也可用于熬粥，煮湯等。一般早晚空腹服用，堅持一段時間就能見效。
做法一：
材料：酸棗仁粉60克，大米400克。
做法：將大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，再把酸棗仁粉倒入煎煮，待米熟爛時即成。
用法：早晚空腹服食，每次1小碗。
療效：養(yǎng)陰，補(bǔ)心，安神。適用于心脾兩虛的心煩不眠等癥。
做法二：
材料：酸棗仁15克，棗皮(山茱萸肉)15-20克，粳米100克，白糖適量。
做法：先將山萸肉洗凈去核，再與酸棗仁共煎，取汁去渣，入粳米同煮粥，待粥將熟時，加入白糖稍煮即可。
用法：每日1-2次，10日為l療程。
療效：補(bǔ)肝腎，養(yǎng)心安神。適用于婦女更年期綜合征及肝腎不足所致的夜寐不安，面部潮紅，手足心熱，頭暈耳鳴，帶下，遺尿，小便頻數(shù)等。
做法三：
棗仁粉小米粥
材料：小米50克，黑小米50克，酸棗仁粉30克，蜂蜜適量
1、小米、黑小米淘洗干凈。
2、將清洗干凈的小米、黑小米放入鍋中，加水大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至黏稠。
3、加入酸棗粉煮5分鐘，出鍋時放入蜂蜜即可。
療效：補(bǔ)脾潤燥，寧心安神，治療納食不香、夜寐不寧、大便干燥等癥。
1.對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用
酸棗仁有顯著的鎮(zhèn)靜和催眠作用以及抗驚厥作用。酸棗仁高、中、低劑量組能明顯抑制正常小鼠自發(fā)活動，使之活動次數(shù)減少，可抑制苯丙胺的中樞興奮作用，明顯增加戊巴比妥鈉閾下催眠劑量的人睡動物數(shù)。其催眠作用主要是延長慢波睡眠的深睡階段，可使大鼠慢波睡眠深睡階段的平均時間延長，深睡的發(fā)作頻率增加。
棗仁鎮(zhèn)靜安眠的有效成分是皂甙類和黃酮類化合物。棗仁皂甙的鎮(zhèn)靜催眠作用雖不如安定明顯，但其效果比安定更持久、平穩(wěn)，而副作用小，是一種具有獨(dú)特作用機(jī)制的安眠成分。酸棗仁總皂苷、酸棗仁總黃酮都能明顯減少小鼠的自發(fā)活動，協(xié)同戊巴比妥鈉的中樞抑制作用，拮抗苯丙胺的中樞興奮作用。
酸棗仁還具有明顯的抗驚厥作用，可明顯抑制青霉素鈉對神經(jīng)元細(xì)胞的興奮作用，降低谷氨酸水平的升高，且有抗癲癇作用。
以苯二氮卓類為代表的鎮(zhèn)靜安眠藥物通常具有嚴(yán)重的削弱學(xué)習(xí)記憶功能的副作用，而酸棗仁不但不會干擾小鼠的學(xué)習(xí)記憶功能，反而對其有加強(qiáng)作用。
