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玉米糝熱量高嗎

作者:yanyan2018  時間:2019-09-20 11:23:42  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

玉米糝熱量通常來說比較高,每100克玉米糝當(dāng)中的熱量大概會在320大卡,屬于一種熱量比較高的食物,在減肥階段不適合攝入。

玉米糝主要是有玉米和大米共同制作而成,吃起來口感也是比較好的,而且里面所含的營養(yǎng)價值也是比較高的,尤其是里面的蛋白質(zhì),脂肪以及膳食纖維素含量會比較高一些,而且其中的維生素以及微量元素含量也是比較高的,在吃的這個主要可以增加人體當(dāng)中所需的營養(yǎng)物質(zhì),但是里面所含的熱量也是比較高的,如果正處于減肥階段,盡量不要攝入,在攝入之后就有可能會導(dǎo)致體內(nèi)熱量和脂肪含量增加,對于減肥的效果也會造成一定的影響,而且還會導(dǎo)致體型再次出現(xiàn)肥胖,所以在使用的時候應(yīng)該慎重。

減肥的過程當(dāng)中應(yīng)該選擇多吃一些維生素以及膳食纖維素含量比較高的水果和蔬菜,主要包括了蘋果,香蕉,獼猴桃,哈密瓜,大白菜,油菜等等,另外還需要結(jié)合參加一些有氧運動,對于減肥也能夠起到一定的幫助作用,比如跑步踢足球或者是游泳等等。

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