豆薯其實(shí)是我們生活中比較常見(jiàn)的一種薯類的植物，我們?cè)陲嬍秤靡彩浅３＠盟鳛樵牧系摹６故淼奈兜缹?duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是比較容易接受的，因?yàn)樗目诟袝?huì)有點(diǎn)像是馬鈴薯的味道。其實(shí)豆薯也是屬于植物的根莖，最近有人利用豆薯的一些作用來(lái)幫助自己減肥，大家可以了解了解。

利用都豆薯來(lái)進(jìn)行減肥其實(shí)不是一件什么新鮮的事情了。很多人就是利用豆薯可以幫助人體排出身體中的一些毒素，這樣可以達(dá)到減輕體重的一種效果。

主料

粳米(100克)甘薯(200克)

調(diào)料

白砂糖(15克)

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì);粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好。甘薯：紅薯味道甜美，營(yíng)養(yǎng)豐富，又易于消化，可供大量熱能，有的地區(qū)把它作為主食。紅薯含有獨(dú)特的生物類黃酮成分，這種物質(zhì)既防癌又益壽，它能有效抑制乳腺癌和結(jié)腸癌的發(fā)生。并且紅薯對(duì)人體器官粘膜有特殊的保護(hù)作用，可抑制膽固醇的沉積，保持血管彈性，防止肝腎中的結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。同時(shí)它還是一種理想的減肥食品。它的熱量比大米低，而且因?yàn)槠涓缓攀忱w維，而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的特殊功能。

類別

健脾開(kāi)胃調(diào)理氣血雙補(bǔ)調(diào)理防癌抗癌調(diào)理延緩衰老調(diào)理老人食譜

食物做法

1.將豆薯沖洗干凈，撕去外皮，切成丁塊。2.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。3.取鍋加入冷水、粳米、豆薯塊，用旺火煮沸后，改用小火煮至粥成，加入白糖調(diào)味即可。

通過(guò)本篇文章向大家介紹了關(guān)于豆薯能減肥嗎這個(gè)問(wèn)題，相信大家看完之后對(duì)這個(gè)豆薯的了解會(huì)更加清楚。利用豆薯其實(shí)也是很不錯(cuò)的一種減肥方式。大家想要減肥的話，一定要有一個(gè)正確的減肥方式，不能以傷害自己的健康未前提。