在豆腐的種類中大家應(yīng)該都聽說過老豆腐與嫩豆腐吧，可是大家對(duì)于他們的一些區(qū)別了解嗎，老豆腐也就是北豆腐，也叫豆腐腦，對(duì)于豆腐腦大家應(yīng)該都熟悉，很多人應(yīng)該都愛吃豆腐腦吧，它是很有營養(yǎng)的，嫩豆腐也就是我們平時(shí)說的南豆腐，也叫石膏豆腐。

豆腐我們?cè)谄綍r(shí)都會(huì)吃到，它是物美價(jià)廉的食品，老豆腐與嫩豆腐有什么樣的區(qū)別大家了解嗎，我們?cè)谄綍r(shí)都吃過凍豆腐吧，凍豆腐也就是用老豆腐做成的，嫩豆腐也叫南豆腐，在南方是很常見的。

老豆腐就是北豆腐，嫩豆腐就是南豆腐。南豆腐又稱石膏豆腐，它使用的成型劑是石膏液，質(zhì)地比較軟嫩，細(xì)膩。北豆腐又稱鹵水豆腐，顧名思義它的成型劑是鹵水，相比南豆腐質(zhì)地要堅(jiān)實(shí)一些，切面也不如南豆腐細(xì)滑。隨著食品市場的豐富，現(xiàn)在又有了很多新型的豆腐可供選擇。挑選豆腐是有訣竅的，優(yōu)質(zhì)的豆腐切面比較整齊，無雜質(zhì)，豆腐本身有彈性;劣質(zhì)豆腐則不然，切面不整齊有時(shí)還嵌有雜質(zhì)，容易破碎，表面發(fā)黏。北豆腐或稱北方豆腐,又稱老豆腐、硬豆腐。指用鹽鹵作凝固劑制成的豆腐,其特點(diǎn)是硬度、彈性、韌性較南豆腐強(qiáng),含水量較南豆腐低,一般在80%～85%之間,口味較南豆腐香。南豆腐和北豆腐的區(qū)別從外觀上看：南豆腐色澤白，非常嫩。而北豆腐則相對(duì)發(fā)黃，比較老。從制作上看：南豆腐是用石膏作為凝固劑的，而北豆腐是用鹽鹵作為凝固劑的。平時(shí)我們?nèi)コ欣镔I的一盒一盒的豆腐，都是南豆腐，水分比較多，也比較嫩，不適合炒菜，但可以用來做湯。飯館里的小蔥拌豆腐，也都是用的南豆腐。。

巧妙搭配豆腐吃得更健康

除了文中涉及的幾類豆制品，還有奶豆腐、杏仁豆腐等，都是因?yàn)槟铀疂櫚啄郏云饋砜诟兴菜贫垢妹珜?shí)際和豆腐一點(diǎn)關(guān)系也沒有，原料中也根本沒有大豆。那么接下來，我們?cè)俳o大家介紹一下，豆腐怎么吃更營養(yǎng)更健康。

1、配點(diǎn)肉，蛋白質(zhì)好吸收。

其實(shí)，豆腐中的蛋白質(zhì)氨基酸的含量和比例并不是非常合理，如果在吃豆腐的同時(shí)加入一些蛋白質(zhì)質(zhì)量非常高的食物，就能和豆腐起到互補(bǔ)作用，使得豆腐的蛋白質(zhì)更好地被人體消化吸收利用。而要說高質(zhì)量蛋白質(zhì)的食物，就非肉類和雞蛋莫屬了。因此，肉末燒豆腐、皮蛋拌豆腐等，都能讓其蛋白質(zhì)更好地吸收。

2、加蛋黃、血豆腐，鈣補(bǔ)得更多。

在鈣的吸收利用過程中，維生素D起著非常重要的作用。吃豆腐要補(bǔ)鈣，就要搭配一些維生素D豐富的食物。蛋黃中含有豐富的維生素D，因此鮮美滑嫩的蛋黃豆腐是補(bǔ)鈣的佳品菜肴。動(dòng)物肝臟、血液中的維生素D含量也很高，所以將白豆腐和血豆腐一起做成“紅白豆腐”也非常理想。

3、加海帶、紫菜，能多補(bǔ)碘。

豆腐中含有一種叫皂苷的物質(zhì)，能防止引起動(dòng)脈硬化的氧化脂質(zhì)產(chǎn)生。但是皂苷卻會(huì)帶來一個(gè)麻煩，引起體內(nèi)碘排泄異常，如果長期食用可能導(dǎo)致碘缺乏。所以，吃豆腐時(shí)加點(diǎn)海帶、紫菜等含碘豐富的海產(chǎn)品，就兩全其美了。

4、放青菜、木耳，更防病。

另外，木耳和青菜還含有許多能提高免疫力、預(yù)防疾病的抗氧化成分，搭配豆腐食用，抗病作用更好。需要注意的是，菠菜、莧菜等綠葉蔬菜中的草酸含量較高，烹飪前應(yīng)先焯一下水，以免影響豆腐中鈣的吸收。

關(guān)于一些老豆腐與嫩豆腐的知識(shí)大家應(yīng)該了解了，這下應(yīng)該知道了他們究竟是什么樣的豆腐了吧，不論是老豆腐還是嫩豆腐都是很有營養(yǎng)的，對(duì)我們的身體都有很多的好處，而且豆腐的含鈣量是很高的，我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該多吃一些豆腐。