青蘿卜和平時我們所看到的蘿卜沒有多大的區(qū)別，而且它的營養(yǎng)豐富有很好的食用價值以及藥用價值，對于一直想要減肥的女性來講青蘿卜也是再好的食物不過了，因為它可以產(chǎn)生飽脹感，所以就可以減少人們進食更多的欲望，自然而然就可以達到減肥的效果，那么下面我們就詳細的去了解一下吃青蘿卜的好處。

青蘿卜其實是我們生活中常常吃的一種食物，不管是從它的營養(yǎng)價值或者是它的一個養(yǎng)生保健來說，青蘿卜都可以起到很大的功效，而且還可以幫助我們預(yù)防冠心病高血壓等問題。

青蘿卜營養(yǎng)分析：

蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，這些都有助于減肥。蘿卜能誘導人體自身產(chǎn)生干擾素，增加機體免疫力，并能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。蘿卜中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽石癥等疾病。

青蘿卜適合人群：

1.一般人群均可食用。

2.但陰盛偏寒體質(zhì)、脾胃虛寒者等不宜多食，胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者也應(yīng)少食蘿卜。

青蘿卜食療作用：

蘿卜性涼、味辛、甘，入肺、胃經(jīng);

具有消積滯，化痰清熱，下氣寬中，解毒的功效;

主治食積脹滿、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏頭痛。

實際上在生活當中，我們經(jīng)常會看到一些普通平常的時候，但是它們的營養(yǎng)保健效果卻是驚人的，所以說想要養(yǎng)生保健不一定需要吃各種這樣昂貴的保健品，多了解生活中的這些飲食。同樣可以給你帶來驚喜