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怎么煮雞蛋不破

作者:大米  時間:2014-07-20 09:40:07  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

煮雞蛋是很常見的,很多人每天早上都是會煮一個雞蛋,雞蛋對身體營養(yǎng)補(bǔ)充有著很好的幫助,而且常吃雞蛋,對提高自身免疫力效果非常不錯,對這樣的食物選擇是可以放心進(jìn)行的,那怎么煮雞蛋不破呢,有很多人在煮雞蛋的時候,都是會破殼,這樣就會使得雞蛋營養(yǎng)流失掉。

那對怎么煮雞蛋不破呢,也是有著一些技巧的,需要在煮雞蛋的時候,能夠煮不壞,都是需要一些方式方法,下面就詳細(xì)的介紹下,使得對這樣問題有著一些認(rèn)識。

怎么煮雞蛋不破:

1、泡水。

在煮雞蛋之前,最好先把雞蛋放入冷水中浸泡一會兒,水必須沒過蛋,否則浸不到水的地方蛋白質(zhì)不易凝固,影響消化;再把蛋放入冷水浸泡一會兒,以降低蛋內(nèi)氣壓;再放入冷水鍋中煮沸,這樣蛋殼就不易破裂了。當(dāng)然,這只是保持雞蛋外形完整的方法之一。

2、火力。

煮雞蛋時若用大火,容易引起蛋殼內(nèi)空氣急劇膨脹而導(dǎo)致蛋殼爆裂;若使用小火,又延長了煮雞蛋的時間,而且不容易掌握好蛋的老嫩程度。實(shí)踐證明,煮雞蛋以中火最為適宜。

3、時間。

在確定了火力大小之后

,只要準(zhǔn)確地掌握好了煮蛋時間,就能夠隨心所欲地控制蛋的老嫩程度。例如,煮軟蛋,水開后煮3分鐘即可。此時蛋清凝固,蛋黃尚呈流體狀;煮溏心蛋,水開后煮5分鐘即可。此時蛋清凝固,蛋黃呈稠液狀,軟嫩滑潤;煮硬蛋,水開后煮7分鐘即可。此時蛋清凝固,蛋黃干爽。需要注意的是,煮硬蛋時切不可隨意延長時間。因?yàn)殡u蛋在沸水中煮的時間過長、超過10分鐘時,雞蛋內(nèi)部會發(fā)生一系列化學(xué)變化,從而降低雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值。

以上就是對怎么煮雞蛋不破詳細(xì)介紹,在煮雞蛋的時候,都是可以根據(jù)以上方法進(jìn)行,但是要注意的是,在煮雞蛋的時候,是不能離開的,這樣很容易忘記,使得會導(dǎo)致雞蛋殼破了,那煮完雞蛋后,水要扔掉不是在繼續(xù)用。

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