紅薯具有通便的效果。
紅薯當(dāng)中富含豐富的鉀和胡蘿卜素，也包括葉酸和維生素C等，也富含豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝和血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃蠕動，改善患者的便秘等癥狀，還可以起到健脾胃的功效，能夠有效補充體內(nèi)所需要的微量元素和多種維生素，提高身體免疫力，還可以降低肺氣腫的發(fā)病概率，也可以有效的預(yù)防營養(yǎng)過剩，達(dá)到減肥的效果，而便秘通常是因為體內(nèi)缺乏水分或者經(jīng)常吃刺激性食物導(dǎo)致，通常會出現(xiàn)大便困難，嚴(yán)重時可能會出現(xiàn)大便出血等，肛門部位會疼痛比較明顯，便秘癥狀較輕時，可以通過調(diào)整飲食，多吃清淡和易消化的食物來緩解和改善，也可以通過加大活動量，比如跑步或登山等，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝和血液循環(huán)緩解，如果癥狀較為嚴(yán)重，則需要遵醫(yī)囑服用益生菌或者通便靈膠囊治療。
要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到飲食均衡，避免飲食過于單一，也要多吃富含粗纖維的食物來促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，減少吃高脂肪或者油膩性的食物的食物，緩解和預(yù)防便秘。
