孕婦，作為一個家庭中的特殊群體，從懷孕開始，就得到家里所有人的照顧與關(guān)懷。因為孕婦正在擔(dān)任著孕育一個小生命的重要職責(zé)。在飲食方面，對于孕婦來說講究就更多了。不僅要求吃的非常有營養(yǎng)，而且還要特別注意飲食的平衡性。
娃娃菜，作為日常中非常常見的蔬菜，得到很多人們的青睞，主要是因為其做成的菜品非常的清淡可口。那么，孕婦可以吃娃娃菜嗎?
孕婦能吃。
準(zhǔn)媽媽吃娃娃菜可以補充葉酸，還有潤腸通便的作用。但吃什么都要適量，不要一味的食用單一食物，造成孕婦和胎兒營養(yǎng)失衡。
娃娃菜是一種袖珍型小株白菜，屬于十字花科蕓苔屬白菜亞種。一般生育期為45～55天，商品球高20厘米，直徑8～9厘米，凈菜重約150～200克。生長適宜溫度5℃～25℃，低于5℃則易受凍害，使抱球松散或無法抱球;高于25℃則易染病毒。娃娃菜幫薄甜嫩，味道鮮美，價格比大白菜貴。娃娃菜的營養(yǎng)價值與大白菜差不多，含少量蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，含有較多的膳食纖維、維生素C、維生素B族、鈣、磷、鉀等。
市場上面常見的假冒娃娃菜，主要是不成熟普通白菜撥心而成，普通白菜與娃娃菜的區(qū)別主要從兩個方面辨別：
外形：娃娃菜的葉子嫩黃;而白菜心因接觸的陽光較少，顏色黃中帶白。
口感：大白菜水分較多，沒有娃娃菜細(xì)膩潤滑;娃娃菜微甜，味道無生腥味。
包心，大白菜包心生長較緊密，其葉子皺縮程度嚴(yán)重，呈扭曲狀;娃娃菜葉面比較平整。
娃娃菜的營養(yǎng)價值很高，而且作用和功效對于孕婦來說都是不錯的，所以，在日常生活的飲食中，孕婦可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┩尥薏恕６遥袐D在平常選購?fù)尥薏说臅r候一定要注意，按照以上的方式來挑選。
