9道漲胸不長肉的美味食譜，今年夏天，秀出你的事業(yè)線!

番茄蹄花煲

含膠原蛋白和番茄紅素不僅豐胸，而且還保養(yǎng)皮膚，吃起來口感絕佳，美味指數(shù)有多高，試過就知道了!

用料:豬蹄2只西紅柿500克香菜1根蔥適量姜適量白酒1大勺八角1個食鹽1小勺白糖1小勺番茄醬1小勺水適量

1、蹄清洗干凈，用滾熱的開水汆燙兩次，去除血沫和雜質(zhì)，以及豬蹄特有的臟腥味，蔥姜切片備用，西紅柿洗凈備用

2、豬蹄放入砂鍋中，加溫水沒過豬蹄，加入蔥姜、加入一大勺白酒和一個八角，放火上加熱，大火燒開打出浮沫，然后轉(zhuǎn)最小火燉煮，豬蹄八成爛時加入適量鹽調(diào)味，加火繼續(xù)燜燉直到豬蹄完全軟爛即可

3、煮好的豬蹄趁熱脫骨撕塊，西紅柿切小塊，鍋里放一點點油，油熱后放西紅柿入鍋翻炒，直到翻炒出湯汁，加入一小勺番茄醬、加入一小勺糖調(diào)味，最后加入一小勺鹽繼續(xù)翻炒

4、翻炒至西紅柿軟爛后，將蹄塊放入一起翻炒幾下，將豬蹄和柿子一起放入先前的砂鍋中，讓糖和豬蹄、西紅柿融合均勻

5、開中火繼續(xù)燜煮20分鐘即可關(guān)火，撒少許香菜或蔥花裝飾

紅棗桂圓粥

其實桂圓也是豐胸的食材你知道嗎?

很多豐胸的補方都以桂圓作為搭配，紅棗桂圓粥是女性的滋補粥，常吃可以面色紅潤。

用料:大米1杯棗(干，大)10顆桂圓(干)20顆紅糖10克水適量

1、桂圓干去殼，將大米和紅棗提前泡軟，煮起來比較省火，也比較軟爛

2、將所有材料通通丟進鍋里，煮熟就好

小炒豬皮

豬皮可以補充膠原蛋白

皮膚更有彈性，全身的皮膚會更嫩滑，胸部更堅挺。而且豬皮的熱量很低，口感也好吃~

用料:豬皮朝天椒姜蒜色拉油食鹽生抽料酒味精蠔油小蔥

1、成品豬皮在開水中焯一下

2、鍋中放適量油，待油溫4~5成熱的將豬皮在油中過一下，而后將豬皮切成絲，待用

3、鍋中留油，放入適量小米椒，干煸一會兒，依次放入蔥姜蒜，翻炒幾下

4、將蠔油，生抽，料酒，味精，鹽等調(diào)料依次放入

5、下豬皮翻炒一會兒，即可出鍋

鯽魚豆腐湯

非常鮮美的一款湯

普通人常喝可以美白豐胸，產(chǎn)婦喝還可以下奶。

用料:鯽魚4條鹵水豆腐1塊蔥1段小蔥1段姜1塊料酒1湯匙水1000毫升植物油2湯匙白胡椒粉1/3茶匙食鹽1茶匙

1、鯽魚去鱗去鰓去內(nèi)臟，腹內(nèi)的黑膜清理干凈，沖洗瀝干

2、用干凈毛巾或廚房專用紙把魚身擦干，起油鍋，油熱后下魚，反正面煎黃

3、利用鍋內(nèi)底油爆香蔥姜，烹入料酒

4、添加沒過魚身的熱水，大火燒開，繼續(xù)滾煮至湯汁變白，添加豆腐，轉(zhuǎn)中火，繼續(xù)燉5分鐘

5、添加白胡椒粉，用鹽調(diào)味，起鍋前撒上蔥花即可

雙豆燜鳳爪

美容功效

雞爪含有豐富的鈣質(zhì)及膠原蛋白。多吃不但能軟化血管。而加入黃豆和鷹嘴豆燜制，更利于人體對膠原蛋白的吸收，讓你的胸部越來越豐滿!

用料:雞爪400克黃豆50克鷹嘴豆50克枸杞子20粒植物油適量食鹽2茶匙醬油2湯匙姜5片水600毫升冰糖8顆

1、雞爪洗凈切去指甲，黃豆、鷹嘴豆隔夜泡發(fā)好，枸杞洗凈表面灰塵備好

2、鍋下水燒開后，放入姜片和雞爪焯水2分鐘，過涼后瀝干水份

3、鍋下油燒熱，把雞爪和姜片放入鍋里爆香，然后倒入雙豆翻炒一會

4、加入600ml清水，再淋入紅燒醬油，放入鹽和冰糖

5、蓋上蓋子按雞檔煮30分鐘，中途翻動一次，煮至汁微干即可

牛奶燉木瓜

豐胸最佳

不僅豐胸還美白肌膚!

用料:木瓜1個牛奶450克冰糖20克

1、木瓜去皮切丁，把木瓜丁和冰糖放在燉盅里，倒入牛奶，把燉盅蓋上蓋子，放在鍋里，燉15分鐘即可

藍莓山藥

山藥是一種低熱量高營養(yǎng)的豐胸食材

能增加飽腹感，減肥豐胸的佳選，加上藍莓醬味道很好吃~

用料:山藥2根藍莓果醬5克食鹽5克牛奶5克

1、山藥洗干凈放鍋里蒸熟，晾涼后扒去外皮

2、用勺子壓成泥，加一點點鹽和適量牛奶拌勻

3、加了牛奶的山藥泥顯得順滑多了，用餅干模具壓出花形

4、藍莓果醬加適量涼開水調(diào)勻，均勻澆在山藥泥上就可以了

紅棗木瓜銀耳湯

瘦身美容的功效更多一些。

女孩子多喝一些湯，不僅省去不少化妝品的錢，而且還非常健康又美味~

用料：木瓜1個銀耳1朵棗(干)8粒冰糖適量水適量

1、木瓜去皮切塊，銀耳提前泡發(fā)，洗凈去蒂，撕成小朵，紅棗提前泡一會清洗干凈

2、把木瓜塊、銀耳和紅棗、放入鍋內(nèi)，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘至一個小時，關(guān)火前10分鐘放入冰糖

芹菜炒香干

豆干比豆腐的營養(yǎng)價值更高

這道菜富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，可是熱量卻不高，減肥豐胸期間換換口味也不錯~

用料：香芹1把豆腐干(香干)6塊紅尖椒2個食鹽1/2茶匙醬油1/2湯匙植物油2湯匙

1、香芹去掉葉子洗干凈切段，香干切成條、紅尖椒切圈

2、鍋內(nèi)放植物油燒熱，放入香干炒至微微焦黃。再放入香芹一同翻炒

3、香芹稍炒軟時放入紅尖椒，放適量鹽調(diào)味

4、放入適量醬油調(diào)色，翻炒均勻即可出鍋