绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

每天早上吃什么?一周的早飯食譜

作者:劉志文  時間:2013-12-30 16:37:45  來源: 大眾養生網

相信每個人都不會對早飯的重要性提出異議,早飯要吃得好早就是公認的一個常識了,即使如此,還是有很多人隨便的應付自己的早飯,一方面因為他們沒有太多時間去準備早飯,另一方面他們也不知道應該如何正確的安排早飯,今天,專家就來給大家介紹一個星期的早飯食譜,一起來了解下。

早飯吃得好,我們才能夠擁有一個健康的身體,可惜的是,雖然大多數人都知道這一點,卻總是把早飯給忽略了,下面,專家要推薦給大家的是一周的早飯食譜,一起來看看早飯應該怎么吃才健康。

星期一早餐:饅頭,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。中餐:米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯。晚餐:綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。

星期二早餐:窩窩頭、牛奶(或豆奶)、鹵蛋1個、豆腐乳中餐:米飯、肉末茄子、鴨子海帶湯。晚餐:干煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。

星期三早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鴨蛋(半個)中餐:饅頭、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、雞蛋湯。晚餐:炒面、清炒菠菜、青椒土豆絲。

星期四早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個中餐:米飯、黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿卜海帶排骨湯。晚餐:豆漿或稀飯、蔥花餅、青椒芹菜肉絲。

星期五早餐:菜包子、牛奶(或豆奶)、中餐:米飯、炒菜花、辣子雞丁,香菇青菜湯。晚餐:芹菜肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末燒豆腐。

星期六早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1個中餐:米飯、五香魚、黃豆芽炒胡蘿卜、香菇湯。晚餐:饅頭,玉米粥、番茄炒蛋、魚香肉絲。

星期天早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個中餐:米飯黑木耳炒雞丁、糖醋白菜、南瓜湯。晚餐:韭菜豬肉餃子、豆豉油麥菜、肉末炒豇豆。

看過上述專家的介紹之后,想必大家對于早飯食譜都比較清楚了吧,如果一周的早飯大家能夠這么安排下來,那對身體健康的維持是很有好處的,另外,中餐和晚餐也同樣不應忽略,只有吃得好,我們才能身體好,大家一定要有這樣的意識。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 免费无码又爽又黄又刺激网站 | 欧美特黄三级成人 | 国产精品久人妻精品 | 久久国产加勒比精品无码 | 7723日本高清完整版在线观看 | vr亚洲成年网址在线观看 | 小泽玛丽av无码观看 | 色一伦一情一区二区三区 | 口工漫画r18全彩啪啪 | 欧美又粗又大AAAA片 | 麻豆精品国产剧情观看 | 日本久久高清视频 | 韩日美无码精品无码 | 99精品欧美一区二区三区美图 | 亚洲乱色视频在线观看 | 第四色播日韩AV第一页 | 丰满的女友1在线观看 | 男人桶女人j的视频在线观看 | 亚洲中文字幕在线第六区 | 久热在线这里只有精品7 | 国产欧美一区二区精品仙草咪 | 99精品免费久久久久久久久蜜桃 | 中文字幕人成人乱码亚洲影视S | 亚洲AV成人无码网天堂 | 久久亚洲精品无码A片大香大香 | 黄页网址大全免费观看 | 成人性视频全过程 | 日本熟妇乱人伦A片精品软件 | voyeurhit农村夫妻偷拍 | 欧美Av无码高清在线 | 国产乱妇乱子在线播视频播放网站 | 国产综合自拍 偷拍在线 | 亚洲AV蜜桃永久无码精品无码网 | 嗯啊…跟校草在教室里做h 嗯 用力啊 嗯 c我 啊哈老师 | 国产三级在线精品男人的天堂 | 美女坐脸vk | 久久久久久久久久久福利观看 | 最近中文字幕MV免费看 | 亚洲色图19p| 2017年伦理片免费观看 | 日本一二三区视频在线 |