相信大家肯定都知道什么是南瓜吧，南瓜是我們常見的一種蔬菜，南瓜不但外形好看而且吃起來味道也非常不錯，南瓜含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃南瓜可以起到預防胃炎和美容的功效，此外南瓜含有保護肝臟和預防近視的好處，南瓜有很多種做法，我們不但可以采用南瓜來煮著吃而且還可以用南瓜做成南瓜餅。
南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預防胃炎，防治夜盲癥，護肝，使皮膚變得細嫩，并有中和致癌物質(zhì)的作用。黃色果蔬還富含兩種維生素A和D;維生素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生;維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進而收到壯骨強筋之功，對于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥等常見病有一定預防之效。
南瓜不僅有較高的食用價值，而且有著不可忽視的食療作用。據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。國內(nèi)外醫(yī)學專家、學者研究實驗表明，食南瓜籽，還有緩解前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)癥狀、預防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結石作用。
1.南瓜去皮洗凈切片
2.上鍋隔水蒸熟
3.用勺子把蒸熟的南瓜搗亂,加入糯米粉揉成面團
4.分成若干份
5.餅模上灑些糯米粉防粘
6.把南瓜面團放進去,用手壓平
7.倒出，下油鍋小火煎熟，裝盤
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的蔬菜，那就是南瓜，我們知道南瓜不但好看而且還非常好吃，南瓜含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃南瓜可以起到很好的保健功效，上文為我們詳細介紹了烤南瓜餅的做法，相信大家都掌握了吧。
