見慣了平時的雞鴨魚肉做法，大家都覺得非常的油膩，吃也吃不下，感覺食物太滋補了，很多人還害怕長胖，所以說不會選擇這樣的食物來吃，蓮藕來燉雞肉的做法是很簡單的美食制作發(fā)那個發(fā)，而蓮藕和雞肉都是養(yǎng)生之外，雞肉不用來炒，而用來燉著吃，蓮藕燉的過程中還會吸收雞肉的脂肪，這樣雞肉就不會油膩了，那么這個蓮藕燉雞肉的做法有哪些?

做法一

原料

雞肉1/4只、蓮藕一節(jié)、紅棗四顆、姜片蔥段適量。

做法

1、雞子洗凈斬小塊浸泡片刻再過開水。蓮藕切塊。

2、所有材料一起放入湯褒，一次性把水加足，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢煲，煲足2小時以上最好!

3、最后去掉浮油加鹽即可食用!

雞肉因性寒，患有腹部冷痛，腹瀉清稀，腰痛，經(jīng)痛等病的人，應(yīng)暫不食用為好。另外，多食雞肉，會有滯氣、腹脹等弊病，千萬不能暴食。

蓮藕是一種營養(yǎng)價值很高的低脂食品，可以生吃，也可以蒸、炒、燉湯。

蓮藕能夠健脾益胃，產(chǎn)婦多吃蓮藕，能清除腹內(nèi)積存的淤血，促使乳汁分泌。藕湯有止咳作用，直接飲用帶皮蓮藕榨出的汁，可治療嚴重咳嗽。但是脾胃消化功能低下、胃及十二指腸潰瘍患者忌食蓮藕。大便溏泄者不宜生吃。

做法二

做法步驟1.雞塊洗凈切成小塊

做法步驟2.用開水焯一下，撈出控干

做法步驟3.蓮藕和南瓜準備好

做法步驟4.熱鍋放入適量的花生油，放入蔥、姜爆鍋

做法步驟5.放入焯好的雞塊

做法步驟6.放入老抽和生抽上色

做法步驟7.倒入適量的料酒翻炒

做法步驟8.放入白芷

做法步驟9.放入香葉

做法步驟10.放入適量的清水

做法步驟11.放入適量的鹽

做法步驟12.放入一大勺白糖，燉煮十分鐘左右

做法步驟13.蓮藕削皮，切成滾刀塊

做法步驟14.燉煮十分鐘

做法步驟15.放入南瓜塊

做法步驟16.燉煮五分鐘左右

做法步驟17.放入砂鍋中燜一下

做法步驟18.好了，很香啊

做法三

食材

主料：雞塊800g、蓮藕400g

輔料：油適量、鹽適量、蔥適量、辣椒適量、老抽適量、生抽適量、料酒適量、南瓜適量、姜適量

步驟

1.雞塊洗凈切成小塊

2.用開水焯一下，撈出控干

3.蓮藕和南瓜準備好

4.熱鍋放入適量的花生油，放入蔥、姜爆鍋

5.放入焯好的雞塊

6.放入老抽和生抽上色

7.倒入適量的料酒翻炒

8.放入白芷

9.放入香葉

10.放入適量的清水

11.放入適量的鹽

12.放入一大勺白糖，燉煮十分鐘左右

13.蓮藕削皮，切成滾刀塊

14.燉煮十分鐘

15.放入南瓜塊

16.燉煮五分鐘左右

17.放入砂鍋中燜一下