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方便面要怎么吃才更營養(yǎng)

作者：夏天時間：2014-04-11 15:24:14 來源：大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一:方便面要煮著吃想必很多人都習慣把方便面泡在熱水里幾分鐘后開始食用。的確,也有把方便面放在鍋里煮著吃的習慣。盡管方便面幾乎成了標準的食法,但在條件允許的情況下,還是要煮熟才行。由于煮面條比較容易吸收水分,有利于腸胃的消化,不會讓人感到腹脹等不良反應(yīng);同時,方便面煮著吃更方便根據(jù)口味添加調(diào)味料,還可以加雞蛋和蔬菜,使面條更有營養(yǎng)。二:煮好面就該把湯倒吃了康師傅等“大品牌”方便面的人應(yīng)該都會有這樣的想法--相對面條量不多,那一碗美味的湯也許更吸引人。但從健康方面考慮,當我們煮好面條時,應(yīng)將原湯倒掉,重新加入開水或其他湯中,這樣可以減少鹽分及其他有害物質(zhì),使方便面更有營養(yǎng)。與此同時,調(diào)味品不能全部加入,避免過量的鹽分,不利于身體健康。三:吃完方便面應(yīng)該吃些水果,雖然說方便面吃起來很方便,但由于方便面本身并不完全具有人體所需的營養(yǎng),所以吃完方便面之后要多吃水果,以維持身體營養(yǎng);比如在吃方便面之后再吃一些蘋果、草莓、橙子等,以補充人體缺乏維生素和礦物質(zhì)的需要。四:不能長時間吃方便面,方便面只是一種緊急食品,并非主要食品。因此每個人都是在不需要的情況下,盡量少吃方便面。若長時間食用,不僅會使人體營養(yǎng)不足,還可能引發(fā)某些因油脂過量引起的疾病。

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