現(xiàn)在很多人到超市里買牛奶藕是買一些脫脂的牛奶，脫脂的牛奶喝了不容易發(fā)胖，隨意很多人都愿意喝。而酸奶在現(xiàn)實(shí)生活中很受廣大朋友的喜歡，也有很多愛美的女性用它來美容減肥。可以說酸奶對(duì)我們的身體有著很大的幫助哦。那么什么酸奶是脫脂的？接下來就讓我們一起來看看吧。

基本簡(jiǎn)介

脫脂酸奶可分為含糖脫脂酸奶和無糖脫脂酸奶。糖份就是熱量，所以少了甜味的脫脂酸奶口感上會(huì)較全脂酸奶酸澀，但內(nèi)部所含有益菌相同。

脫脂酸奶適用于老人，高血脂、高血壓、血栓等心血管系統(tǒng)疾病，糖尿病、肥胖等代謝性疾病的人、

脫脂酸奶脫脂酸奶

脂肪肝、慢性膽囊炎、經(jīng)期前后婦女等人群。

保健作用

酸奶除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：

1、維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。

2、通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。

3、酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。

4、通過抑制腐生菌在腸道生長(zhǎng)，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

5、通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長(zhǎng)。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。

6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。

其他功效

酸奶中所含的維生A、胡蘿卜素、B族維生素和維生素E等，能阻止人體細(xì)胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，防止皮膚角化和干燥，使皮膚保持滋潤(rùn)細(xì)膩，富有彈性，充滿光澤。在眾多天然美容原料中，酸奶也是其中之一，以不含添加物為佳。

酸奶可用來護(hù)發(fā)，因?yàn)樗崮讨泻械木S生素A、維生素B1、蛋氨酸、胱氨酸等可防止脫發(fā)并能促進(jìn)頭發(fā)再生。

酸奶含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比牛奶的高，所以大家可以多喝些牛奶。但是酸奶不宜加熱了喝，最好是冷藏后喝哦。重要的一點(diǎn)就是一歲一下的孩子是不可以喝酸奶的，媽媽一定要記住哦。還在為減肥發(fā)愁的朋友們可以多喝一些酸奶哦。