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血壓高吃什么食物好

作者:小雨  時間:2014-04-18 20:11:47  來源: 大眾養生網

血壓高的人除了正常的吃降壓藥以外,日常生活中還需要吃一些對降血壓好的食物來幫助降血壓。血壓高患者是每一個家庭都有的,大家都關心血壓高吃什么食物好,我們來看一下:

高血壓患者宜常食清淡而富營養,低膽固醇、低鹽、低糖的食物,多食富含維生素C、B6、維生素PP、維生素P(路丁)等類食物,因為這些維生素都有軟化血管和降低血液膽固醇的作用。如各種豆類、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等,應還常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物,如芹菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、海蜇、海帶、牛肉、表魚、鱖魚、黑魚等。口味比較生的人要同時多吃些含鉀多的食品,如卷心菜、桔子、醋、柚子、檸檬等,這些食物有助于鹽份排出人體外。

1、醋泡花生米,生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10—15粒,有降血壓,止血及降膽固醇的作用。

2、胡蘿卜汁

每天約需1000ML,分次服,醫學研究證明

血壓高吃降壓藥只能把高了的血壓降下來,血壓高藥一停血壓就上去了,血壓高藥不能從根本上治療血壓高病,所以要想從根本上把血壓高病去掉,就需要飲食控制,多吃對血壓高好的食物,控制鹽的攝入量,不吸煙、不喝酒,養成良好的生活習慣。

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