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拌豆皮的做法

作者:小雨  時間:2014-07-03 10:55:53  來源: 大眾養生網

豆皮怎么做好吃呢?像北方的涼拌豆皮是比較出名的,其清淡美味,可以幫助人們消除油膩,增加食欲,是夏天不可錯過的最佳食品之一。那么,涼拌豆皮該怎么做呢?營養專家告訴您,涼拌豆皮的做法其實很簡單。炎熱夏天食欲不振的您,趕緊給自己制作一道開胃菜吧。

家庭中如何制作涼拌豆皮呢?涼拌豆皮的做法較為簡單,如果當中加入適量的辣椒,味道會更佳。首先,準備材料是第一步;參考制作步驟;最后,開胃的涼拌豆皮就可以進到您的嘴巴了。

食材

豆皮1條,黃瓜1根,朝天椒適量,花椒適量,蒜頭適量,鹽適量,糖適量,油適量,芝麻油適量。

制作步驟

1.準備好食材。愛吃辣點的,可選用朝天椒,這種小的新鮮的用兩個就微辣了,喜歡顏色好看花樣豐富的,還可以再配點胡蘿卜。

2.豆皮用熱水加鹽燙下(可以去豆腥,不燙應該也沒關系)。瀝干水后,切絲,不要切太細。

3.黃瓜切絲。

4.熱鍋涼油。倒入色拉油,再加點香麻油,小火,倒入花椒,慢慢炒。

5.等花椒顏色稍稍慢暗。不要等到變黑,那樣就炒過了,會發苦,然后把花椒扔了。

6.繼續加入蒜泥,朝天椒,小火煸。

7.等煸出味出來后,也就是蒜和椒稍稍變色后,繼續撈出扔掉,也可以不扔。

8.然后就可以關火啦,加入切好的豆皮絲,黃瓜絲,加入鹽,糖。喜歡更辣更香的您還可以加點老干媽辣椒油或者紅油。

9.裝盤開吃!!!

如今正值酷暑夏日,人們最適宜吃些清淡的食物,而目前營養師極力推薦的涼拌豆皮就是一種非常不錯的選擇。同時,加上自己親手制作,涼拌豆皮這道菜必然是天然安全、健康的食品,對緩解食欲不振,降火等都有一定的功效。

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