我們?cè)谌粘：芏嗳硕枷Ｍ軌蛟陲嬍持袑で蟊＝〉墓πВ鋵?shí)不必那么麻煩，我們可以在日常經(jīng)常食用五谷雜糧粥可以很好的幫助我們達(dá)到了保健的效果，對(duì)于我們的腸胃和皮膚都是非常有幫助的。由于五谷雜糧中含有很多的蛋白質(zhì)和微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于我們身體是有很大的幫助的。

五谷雜糧的原料對(duì)于我們來說比較容易找到，而且相對(duì)來說比較的便宜。我們可以適當(dāng)?shù)拇钆湮覀兊恼蛠硎秤茫{(diào)理我們的身體。特別我們?cè)谶x擇豆類食物的時(shí)候能夠幫助正在發(fā)育的孩子提供營(yíng)養(yǎng)。

通常做法

食品用料

五豆雜糧粥

民間早就流傳有一種"五豆粥"，長(zhǎng)期食用可以養(yǎng)顏長(zhǎng)壽，而且還可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)改善排便，其原料配方有兩種版本：

具體步驟

1、將紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，蕓豆，蓮子，糙米，薏米仁這些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;

2、將泡好的以上原料連同洗好的其他米類一同放入電壓力鍋內(nèi)，用40分鐘熬制;

3、如果使用其他鍋具，可根據(jù)情況自由調(diào)節(jié)時(shí)間，以煮爛煮粘為準(zhǔn);

4、可以根據(jù)自己的喜好調(diào)整原料的種類和配比。

5、將五朵梅米伴侶和大米放在一起煮，以米飯煮熟為準(zhǔn)。

五谷雜糧粥的做法相信我們通過本文可以詳細(xì)的學(xué)習(xí)一番了，這些原料相信每個(gè)人都會(huì)辨別。這些豆類的食物比較難熬需要用到了高壓鍋來燜熟，這就需要我們多花點(diǎn)耐心了。整個(gè)流程需要50分鐘左右就可以制作出我們美味的粥。