紫橄欖又叫紫圓白菜,營養(yǎng)極其豐富,富含大量的維生素.紫甘藍(lán)歷史悠久近年來受到廣大消費(fèi)者的一致青睞.紫橄欖可以生吃,而且味道很不錯的,相比起來生吃紫橄欖比煮熟吃更富有營養(yǎng).紫橄欖對中國人們的生活越來越重要,現(xiàn)在許多地區(qū)都廣泛種植紫橄欖,市場上也大量外賣.

炎炎夏日,對應(yīng)于人們來說,比起熱騰騰的飯菜,涼拌菜來的更為可口一些.涼拌紫橄欖菜是夏季餐桌上非常受歡迎的一道菜,顏色鮮艷,味道清新.那么,涼拌紫橄欖菜要怎么做呢?

有強(qiáng)身健體的作用,經(jīng)常食用能夠增強(qiáng)人的活力.另外呢,紫甘藍(lán)具有特殊的香氣和風(fēng)味,非常適合涼拌和用于沙拉的配菜.紫甘藍(lán)配上豆腐絲,有很好的舒緩壓力,抗疲勞的作用,非常適合腦力勞動者經(jīng)常食用.

原料:紫甘藍(lán)150g,豆腐皮50g

配料:蒜末、蔥末、干辣椒、花椒、白醋、白糖、鹽、油各適量.

做法:1.紫甘藍(lán)一葉一葉掰開,放到水里泡半小時.2. 豆腐皮洗凈,切成絲.3. 紫甘藍(lán)洗凈切細(xì)絲,切的越細(xì)越好(拌起來容易入味).4. 豆腐絲和紫甘藍(lán)收到一起.5. 開火,稍有,把花椒炸香撈出.6. 蔥末和干辣椒放到油里,炸香.7. 炸好的蔥油涼溫,潑在豆腐絲上.8. 放蒜末、白醋、白糖和鹽攪拌均勻即可.

主料:紫橄欖,黃瓜,花椒,鹽,醋,糖,香油,沙色拉油

涼拌紫橄欖的做法步驟

1. 剝幾片葉子洗干凈,順便洗根黃瓜;

2. 紫橄欖切絲,黃瓜切片;

3. 撒鹽在紫橄欖絲中,抓勻了;

4. 熱油,放入花椒,慢慢煸出花椒油,涼一會兒;

5. 給菜上放入胡椒粉,花椒粉,適量糖,根據(jù)自己的口味來;

6. 將花椒油澆入菜中,淋香油,沒有白醋,紅醋也蠻好的,根據(jù)自己口味,攪拌均勻即可!簡單吧!大家也試試,換成白醋賣會相更好!

涼拌紫橄欖菜的做法是相當(dāng)簡單的,無論是誰都可以獨(dú)立來完成.其實(shí)其他涼拌菜的做法也是差不多的,都非常容易.而對于這個夏天來說,能夠?qū)W會幾道像涼拌紫橄欖菜這樣的涼拌菜端上自家的飯桌,不僅是給自己還能夠給家人帶來不小的快樂了.