绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

這樣吃水果竟吸收不到半點營養

作者:小幺女  時間:2016-09-01 16:55:22  來源: 大眾養生網

夏季,天氣炎熱,許多果汁流行起來了。很多人也會在家里買個榨汁機,榨些水果汁,冰凍一下再飲用,認為冰凍后又可解渴消暑。還有的人認為果汁營養更易吸收。

真的是這樣嗎?

殊不知,水果榨汁,營養流失更為嚴重!

據試驗表明,黃瓜在打汁后,和打汁前相比,維生素C的破壞率高達80%。這是因為在打汁時,高速旋轉的刀片把細胞全部破壞,其中的所有東西都混在了一起。水果中的維生素C遇到了多種氧化酶,自然就會損失慘重。

對于水果中的不溶性的纖維、不溶性的鈣等元素在榨汁中就會被留在渣子當中。榨果汁時,大部分會將果渣過濾掉,水果榨汁,纖維主要集中在果渣里,扔掉果渣只飲果汁,自然會損失大量纖維。

吃掉榨汁后的渣子就可以了嗎?

水果中的纖維素具有預防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,還能有效地刺激腸胃蠕動,促進排便。水果榨汁的渣滓是含有很多纖維,吃掉渣子對于需要控制便秘和血脂的人來說是好的,對于那些容易腹瀉腹脹的人則并不適合。而且水果榨汁后的渣子的口感是非常不好的。既然如此,不如吃個完整的水果,既能夠吸收全部的營養,而且有很好的口感。

果汁多飲可能導致肥胖

水果榨成果汁,無論熱量、糖分均濃縮,更加容易攝取過量。一個重131克的橙子熱量為62卡路里,糖分12.3克;但一杯240毫升的橙汁,約用3個橙榨成,熱量為112卡路里,糖分是20.8克,兩者相差近一倍。一般人也許吃上一個橙子就有飽腹感了,但是可能喝了一杯橙汁,相當于三個橙子都一定有效果。這樣無形中就增加了人體中攝入的熱量和糖分,不知不覺中導致肥胖。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 妈妈的朋友5在线观看免费完整版中文 | 处女座历史名人 | 国产精品点击进入在线影院高清 | 欧式午夜理伦三级在线观看 | 午夜影院一区二区三区 | 性做久久久久久久久浪潮 | 亚洲精品久久久久无码AV片软件 | 国产乱人伦AV麻豆网 | 肉欲横流(NP高H) | 无码乱人伦一区二区亚洲 | 久亚洲AV无码专区A片 | 久久伊人草| 翁熄性放纵交换01 | jiucao在线观看精品 | 最近中文字幕免费高清MV视频6 | 亚洲一级毛片免费在线观看 | 欧美国产日韩久久久 | 亚洲激情网站 | jizz黑丝| 久久国产精品人妻中文 | 久久黄色小视频 | 伊人亚洲综合青草青草久热 | 久拍国产在线观看 | 美女用手扒开粉嫩的屁股 | 亚洲精品在线免费 | 在线精品视频成人网 | 玩弄放荡人妻一区二区三区 | 国产中的精品AV一区二区 | 摸董事长的裤裆恋老小说 | 免费啪视频观试看视频 | 国产久青青青青在线观看 | 边做边爱免费视频 | 一区二一二 | 精油按摩日本 | 女生扒开尿口 | 国产h视频免费观看 | 久久是热这里只有精品 | 伊人网综合在线观看 | 亚洲黄视频在线观看 | 国产精品久久毛片A片软件爽爽 | 欧美亚洲国产免费高清视频 |