任何一種食物都是有一定的食用量的，如果我們食用太多這種食物，反而會導致出現一些疾病的。對于枸杞這種藥材也是一樣的，我們在平時適當的食用一些枸杞對于我們滋陰和降低血糖是很有幫助的，但是食用太多會讓那個身體承受不了出現一些身體機能衰落和女性疾病的發生。

對于枸杞這種藥材，我們一般在生活中一天最好是食用三十克，因為這個克數的治療效果是最好的，希望大家可以重視一下，如果想要養顏明目的一般是一天四十克，你們應該根據自己需要去選擇。

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。枸杞一般保健用量是每天15到20克,差不多是40到60粒左右,每天可以早晚各取20-30粒嚼食,長期食用,養顏明目,延年益壽.也可以取枸杞30-40粒泡于茶中,清香醇和,生津止渴,堅持飲用,益肝補腎.燉肉時,出鍋前10分鐘放入枸杞60粒,身瘦體弱,食之最宜。

枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗動脈粥樣硬化。另外，枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著;對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。

對于文章介紹的枸杞一天吃多少合適，你們應該知道不同人的身體承受能力是不同的，所以大家應該根據醫生的建議去適當的吃一些枸杞。其實，枸杞在生活中，我們適當的加入一些茶葉，可以很好的改善體質和睡眠質量的。