西紅柿和豇豆都是我們平時常吃的蔬菜，西紅柿炒豇豆?fàn)I養(yǎng)價值很高，對身體有很好的調(diào)養(yǎng)作用，西紅柿和豇豆都富含維生素，富含膳食纖維，有促進(jìn)消化和預(yù)防便秘的效果，下面我們就來了解一下西紅柿炒豇豆的做法。
準(zhǔn)備豇豆半斤，準(zhǔn)備一個西紅柿，準(zhǔn)備雞蛋三個，準(zhǔn)備適量的鹽醬油，準(zhǔn)備料酒，植物油和蒜四瓣。
豇豆清洗干凈以后，切成三公分左右的段，把西紅柿清洗干凈，切成塊，大蒜拍散，把雞蛋打入碗中，攪拌均勻，適當(dāng)放入料酒和清水。
鍋中放入適量的油，油熱以后，放入雞蛋，迅速的翻炒，炒好以后裝入盤中備用。鍋中再放少量的油，七成熱的時候，把豇豆放到里面翻炒兩分鐘左右，然后再放入西紅柿繼續(xù)的翻炒，炒一分鐘，加入適量的清水，放入拍碎的大蒜瓣兒，蓋上蓋子，用中火悶3到4分鐘左右。
然后打開蓋子，放入醬油，加入少量的鹽，再把已經(jīng)炒好的雞蛋放到里面，改為大火翻炒一分鐘左右，當(dāng)湯比較濃的時候就可以關(guān)火了，然后盛盤。
在炒雞蛋的時候可以蛋液里適量的放些料酒，這樣能夠去除雞蛋的腥味，加少量的水可以讓雞蛋變得更軟更嫩，炒雞蛋的時候油溫要高，要用大火快速的翻炒，炒雞蛋的時間不要太長，避免炒老。
西紅柿炒豇豆最后要悶一會兒，這樣可以讓西紅柿酸酸的味道融入到豇豆里面，另外加入了大蒜，會有很好的蒜香的味道，營養(yǎng)價值很高，不但能夠促進(jìn)消化，還能夠預(yù)防便秘。
