蓮子百合銀耳糖水的功效是很多的，大家應該都知道不管是銀耳還是蓮子，百合都是很好的滋補食品，特別是這樣的糖水的功效是很多的，對女性朋友的身體很好，能夠很好的益氣養(yǎng)心，這些食材也都是上等的中藥藥材了，對身體是很有益的，這款糖水也是很有價值的。

生活中用一些常見的身材熬制的糖水對我們的身體是很好的，尤其是女性都應該多喝一些這樣的糖水，那么大家喝過蓮子百合銀耳糖水嗎，它有很多的功效，滋陰潤肺的效果也是特別贊的呦。

原料

蓮子、百合、銀耳、冰糖、紅棗

做法

1.秋季比較干燥，買了個小熊的燉盅，經(jīng)常燉湯也燥熱，偶爾就會燉個糖水來潤一下。去藥店或者干貨店，買四五塊錢的百合蓮子，就夠三個人喝啦。

2.銀耳取半個，泡開后去掉黃色的心。

3.紅棗去核洗干凈，按照自己喜好的甜度放冰糖，將全部材料放在燉盅，加水，燉兩個小時就可以喝啦

小貼士

1.一直覺得用燉盅燉的湯會比較好喝，因為水部會揮發(fā)，感覺會比較原汁原味，一般來說，也是可以直接放煤氣鍋上煲。

百合蓮子糖水

材料

新鮮百合一朵，開邊紅蓮子50克，剩飯1/4碗，冰片糖1塊

做法

1.新鮮百合摘開，一瓣一瓣清洗干凈待用

2.開邊紅蓮子清洗干凈后放進電飯鍋里，加入1/4碗剩飯，放進5~6碗清水，按下煮飯鍵，水開后，轉(zhuǎn)到煮粥檔，煮1個小時

3.放進新鮮百合，再煮20分鐘，放冰片糖，煮至糖融化就可以啦

百合蓮子銀耳羹

材料

銀耳花3朵，蓮子20克，干百合20克，冰糖100克，枸杞10克，清水適量

做法

1、把銀耳用溫水泡發(fā)約半小時后洗凈，剪去根部，然后用手撕成小片;蓮子、百合和枸杞也分別用溫水泡發(fā)

2、把撕成小片的銀耳放入砂煲內(nèi)，倒入足夠多的清水，開大火煮開后蓋上蓋子轉(zhuǎn)文火煲2個半小時(注意不要溢鍋喲)

3、待銀耳煮至濃稠后，放入冰糖攪拌均勻、然后倒入蓮子，蓋上鍋蓋小火煮半小時

4、最后放入百合和枸杞再煮15分鐘左右即可熄火，將煮好的銀耳羹放入冰箱冷藏后食用口感超級贊喲

小訣竅

1、此款甜品有滋陰潤肺、益氣養(yǎng)心的功效，其實銀耳、百合、蓮子、枸杞都是對身體有益的中藥材，這款糖水的好處真的超級多，不信你上百度搜去