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胡麻油的功效與作用

作者:小龍  時間:2014-04-03 11:24:13  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

胡麻油主要的作用是能夠起到活血化瘀和健腦促智的作用,也能夠起到抗衰老的作用,延緩皮膚的衰老,但是避免每次吃過多,以免會引起肥胖。

胡麻油屬于亞麻籽油,是一種食用油,通常是從胡麻子中提取的物質(zhì),能夠起到保健的作用,里面富含了豐富的不飽和酸以及抗氧化劑,可以補充皮膚中所需的營養(yǎng)成分,延緩皮膚的衰老,防止皮膚會出現(xiàn)老化或者是干燥,其中的不飽和脂肪酸在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成DHA,具有修復(fù)腦神經(jīng)細胞,加快腦部的血液循環(huán),起到健腦促智的作用,使用過后還可以活血化瘀,抑制血小板聚集,預(yù)防腦血栓方面的疾病,對人體有很好的幫助作用,但是需要控制好攝入量。由于胡麻油中的脂肪含量較高,如果一次性吃過多不容易被腸道消化和吸收,會在體內(nèi)形成脂肪,會使身材變得更加肥胖。

平時生活中應(yīng)該做到營養(yǎng)均衡,保持三餐規(guī)律,對于有些體質(zhì)比較肥胖的人群,盡量不要吃一些胡麻油類的食物,應(yīng)該保持飲食清淡,多吃一些水果和蔬菜,可以增強體質(zhì),確保自身的健康。

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