許多的情況下，假如我們睡覺的時(shí)候姿態(tài)不對得話，實(shí)際上是非常容易影響我們的睡眠的。許多的盆友就咨詢網(wǎng)編：入睡愛捂住胸脯如何戒除呢?實(shí)際上睡覺的時(shí)候假如我們一直捂住胸脯，那麼是會(huì)給心臟提升一定的壓力的，并不利心臟身心健康。實(shí)際上要改進(jìn)這類狀況，還是需要大伙兒有目的的開展控制。

又來到一年之中較難入睡的時(shí)節(jié)，酷熱的夏天，空氣中四處散發(fā)出炎熱的溫度，以便可以去除這令人心煩的高溫，每一個(gè)人都施展各種辦法，處心積慮的去開展減溫，例如吹過堂風(fēng)、吹著中央空調(diào)吃著冰激凌這些。一些自覺得的減溫小方式可能看起來并沒什么，但事實(shí)上卻可能會(huì)對我們的身心健康導(dǎo)致一定的損害。

復(fù)位開散熱風(fēng)扇、吹空調(diào)

伴隨著大家的生活水平越變越好，愈來愈懶。因此在喜愛在睡覺的時(shí)候一直喜愛開了散熱風(fēng)扇和中央空調(diào)，那樣才可以入睡，不許你翻來翻去壓根睡不著覺。可是當(dāng)我們在入睡以后，人體內(nèi)的血液循環(huán)系統(tǒng)便會(huì)剛開始慢慢很慢，隨著抵抗力也會(huì)處在最孱弱的情況下，假如這個(gè)時(shí)候還是吹風(fēng)機(jī)、吹中央空調(diào)，那麼是十分受涼，導(dǎo)致腹瀉、腹痛、發(fā)燒感冒這些。

即然不動(dòng)散熱風(fēng)扇、不吹空調(diào)，我們要怎樣才可以睡個(gè)穩(wěn)定覺呢?非常簡單的方法便是搖折扇，可能很多人都對這類兒時(shí)常見的防暑方法不屑一顧，可是你永遠(yuǎn)不知道的是搖折扇不僅能夠具有解暑乘涼的功效，另外還能夠協(xié)助我們舒筋活絡(luò)，最重要的自然還是省去那可怕的水電費(fèi)。

復(fù)位光膀子睡

我們皮膚表層的溫度長期性一直是處在較為穩(wěn)定的情況，因此以便可以維持那樣的情況，我們本身的人體體溫會(huì)時(shí)刻產(chǎn)生的一定的轉(zhuǎn)變。可是，不管一切事兒全是有列外的，例如我們的胸口及其肚臍眼等地區(qū)的皮膚就較為過度柔嫩，他們學(xué)不懂自身溫度調(diào)整。因此，大伙兒在睡覺的時(shí)候，一定要留意維護(hù)好我們的胸脯及其腹部，要不然是十分非常容易受涼的。

有的人熱的不好，乃至還會(huì)繼續(xù)挑選光膀子睡或是是裸睡，可是這樣子做非常容易會(huì)遭受蚊蟲叮咬，盡管叮上一口并沒什么，可是接下去幾日，你也就會(huì)剛開始感受到他們的殺傷力。

復(fù)位躺在地面上睡

夏季由于酷熱，很多人會(huì)挑選在木地板上墊上一層毛巾被或是是席子，隨后睡在上面。盡管可能會(huì)較為涼爽，可是夏季的溫度不但高，相對性的環(huán)境濕度也很高，因此一不小心得罪來到風(fēng)濕哪些的，那樣就因小失大了。

躺在木地板上入睡，不僅會(huì)造成著涼及其骨節(jié)危害，另外木地板又冷又硬，非常容易造成發(fā)燒感冒和面癱的癥狀產(chǎn)生。堅(jiān)信有的盆友以前見到過許多的報(bào)導(dǎo)，在其中之前就有一個(gè)盆友，當(dāng)日夜里在木地板上入睡，結(jié)果到第二天醒來時(shí)就察覺自己居然嘴歪眼斜，這真是便是太可怕了。

復(fù)位睡覺前在地面上灑水

堅(jiān)信一些盆友用著最開始的方式，以便夜里可以照顧好自己，喜愛在房間內(nèi)的地面上撒上一些冷水開展減溫。這一仿佛之前在我們學(xué)生時(shí)代的物理課上面有學(xué)過，說通俗一點(diǎn)便是當(dāng)水吸熱反應(yīng)揮發(fā)最終就變?yōu)樗羝?，這個(gè)時(shí)候房間內(nèi)的溫度當(dāng)然來講便會(huì)降下去。

但是大伙兒需要留意的是，我們再向路面上灑水的情況下，是會(huì)讓路面的塵土飛舞起來，這個(gè)時(shí)候病菌便會(huì)跟伴隨著塵土四處飄揚(yáng)，是十分非常容易傳播疾病的;而且假如吸進(jìn)過多的塵土，那麼還會(huì)繼續(xù)對我們的肺臟導(dǎo)致一定的上海市，時(shí)間長了還會(huì)繼續(xù)影響到呼吸道的一切正常工鞥。而且，假如睡覺的時(shí)候，房間內(nèi)的環(huán)境濕度過大，是非常容易造成骨節(jié)出現(xiàn)問題的。