腘窩是人體膝關節后方的菱形凹陷區域,不屬于骨骼結構。這一區域由周圍的肌肉、肌腱及骨骼圍成,主要包括半膜肌、股二頭肌、腓腸肌等軟組織,內部走行著重要的血管、神經和淋巴結。
腘窩的上內側界為半膜肌和半腱肌,上外側界為股二頭肌,下內、外側界則分別由腓腸肌的內、外側頭構成。其底部由股骨下端和膝關節囊后部組成,表層覆蓋皮膚及筋膜。腘窩內有腘動脈、腘靜脈、脛神經和腓總神經通過,這些結構對下肢的血液供應和神經支配起關鍵作用。
若出現腘窩疼痛、腫脹或觸及包塊等情況,可能與囊腫、血管病變或神經受壓有關。建議及時到骨科或血管外科就診,通過超聲檢查、MRI等檢查明確病因。日常應避免久蹲或過度拉伸膝關節,運動時做好熱身防護,降低腘窩軟組織損傷風險。