女性腎虛的表現主要包括腰膝酸軟、頭暈耳鳴、月經不調、畏寒或潮熱以及尿頻等，具體癥狀可能因腎陰虛或腎陽虛而有所不同。
1.腰膝酸軟
腎主骨生髓，腎虛時骨骼失于濡養(yǎng)，可能出現腰部隱痛、下肢乏力等癥狀，尤其在勞累后加重。部分患者還會伴隨足跟疼痛、關節(jié)活動不利等表現。
2.頭暈耳鳴
腎精不足可能導致腦髓空虛，引發(fā)持續(xù)性眩暈、頭部昏沉感，部分人群可能出現聽力下降、耳內蟬鳴聲等癥狀，尤其在夜間或過度用腦后更為明顯。
3.月經不調
腎虛可能影響沖任二脈功能，導致月經周期紊亂，表現為經量減少、經期延長或閉經，部分患者可能出現非經期出血、經血色淡伴有血塊等情況。
4.畏寒或潮熱
腎陽虛者常出現手足不溫、畏寒怕冷，尤其在腰腹部明顯；腎陰虛者則可能表現為五心煩熱、夜間盜汗，午后或夜間面部潮紅發(fā)熱。
5.尿頻
腎氣不固可能導致膀胱氣化失常，出現排尿次數增多、夜尿頻繁，嚴重時可能出現尿后余瀝不盡，甚至伴有輕度尿失禁現象。
若出現上述癥狀，建議及時就醫(yī)進行中醫(yī)辨證。日常應注意避免過度勞累，保證充足睡眠，可適當食用黑芝麻、枸杞等滋補腎氣的食物，但需根據體質選擇溫補或滋陰類食材。